Comment limiter les nausées pendant la grossesse ?
Les nausées peuvent vraiment gâcher le début de grossesse ; elles sont très handicapantes au quotidien ! J’ai la « chance » de n’en avoir que le matin, mais pour beaucoup de mes amies elles frappent à n’importe quel moment de la journée.
Mais pourquoi ce changement d’état ? Il est lié aux changements hormonaux de future maman et peut être exacerbé si vous développez une hypersensibilité olfactive.
Aucun miracle n'existe pour les faire disparaître, mais voici quelques astuces testées et approuvées qui me permettent de limiter ces sensations désagréables :
Astuces future maman 💑
Si vous êtes nauséeuse au réveil, mangez tout de suite quelque chose, cela aidera à remettre votre estomac d’aplomb ! Pensez le soir à placer sur votre table de chevet des amandes ou une pomme. Elles seront à porter de main à votre réveil !
Pour aider votre digestion, diminuez vos portions lors des déjeuners et dîners en fractionnant vos repas : par exemple, prenez votre yaourt ou votre fruit en encas du milieu de matinée ou d’après-midi. Vous verrez cela aide beaucoup à diminuer les crampes d’estomac et les nausées.
Evitez les aliments trop gras, épicés ou vinaigrés.
Courage, vos nausées liées à la grossesse devraient s’atténuer à la fin du 1er trimestre !
Découvrez les changements alimentaires pendant votre grossesse 🍓
